Oven in zdravje

Tradicionalno se vaše znamenje povezuje z glavo, obrazom, očmi, mišicami in osnovno telesno vitalnostjo. Vaše telo pogosto hitro pokaže, kdaj je notranji pritisk previsok. Stres se lahko izrazi kot glavobol, napetost v čeljusti, vnetja, nespečnost, nemir ali občutek, da morate biti ves čas pripravljeni na akcijo. Telo vam pogosto pove resnico, preden si jo dovolite priznati v mislih.

Psihosomatsko se pri vas veliko vrti okoli potlačene jeze, tekmovalnega pritiska in občutka, da morate vse rešiti sami. Če ne najdete zdravega izhoda, se napetost kopiči kot razdražljivost, utrujenost ali sunkovit padec energije. Ni vam treba nositi vsega sami, da bi dokazali svojo moč. Jeza je signal, ne ukaz. Počitek ni lenoba, ampak obnova živčnega sistema. Bolj ko spoštujete telesne signale, manj mora telo kričati skozi simptome.

Najbolj vam koristijo aktivnosti, ki omogočajo sprostitev ognja: hitra hoja, tek, kolesarjenje, vadba za moč, borilne veščine, ples ali pohodništvo. Pomembno je, da vadba ne postane še eno bojišče. Prava skrb zase vključuje tudi mejo, kdaj je dovolj. Pri prehrani vam koristi reden ritem, dovolj beljakovin, hidracije in manj impulzivnega prehranjevanja, kadar ste pod pritiskom. Stabilnost telesa podpira stabilnost razpoloženja vsak dan znova.

Za mentalno zdravje potrebujete prostor, kjer lahko izgovorite, kaj vas jezi, boli ali preplavlja, brez potrebe po napadu. Pomagajo vam dihanje, gibanje, iskren pogovor, pisanje in zavestni odmiki od stalne stimulacije. Umirite se lahko, ne da bi izgubili svojo moč. Vaš ogenj postane zdravilen, ko ga ne usmerjate proti sebi. Rast se začne, ko telesu ne ukazujete več, temveč ga začnete poslušati.